21 Feb 2026
Capire come correre in discesa è una delle competenze più sottovalutate nel running. Molti runner temono le salite. In realtà è la discesa che, dal punto di vista biomeccanico, può creare più stress articolare. Le ginocchia sono le prime a risentirne. Dolore...
9 Feb 2026
L’oscillazione verticale nella corsa è uno dei parametri più discussi quando si parla di tecnica e miglioramento della performance. Molti runner la scoprono per la prima volta guardando i dati del proprio orologio GPS. Altri ne sentono parlare dal preparatore atletico...
29 Gen 2026
Molti runner, soprattutto principianti o autodidatti, credono che per correre meglio sia sufficiente aumentare i chilometri o spingere sempre di più. Ma in realtà, più non è sempre meglio. Allenarsi in modo eccessivo, senza criterio, può portare a infortuni,...
10 Gen 2026
La tensione muscolare nella corsa è uno dei disturbi più comuni tra chi pratica running, sia a livello amatoriale che avanzato. Colpisce soprattutto le gambe, ma può coinvolgere anche glutei, schiena e persino spalle, compromettendo la fluidità del gesto atletico e,...
28 Dic 2025
Migliorare nella corsa non significa necessariamente correre di più. Molti runner amatoriali, per mancanza di tempo o per timore di infortuni, cercano soluzioni efficaci per progredire senza aumentare il volume settimanale. La buona notizia è che è possibile...
5 Dic 2025
La corsa è uno sport semplice solo in apparenza. Dietro a ogni passo si nasconde un equilibrio complesso tra tecnica, forza, coordinazione ed efficienza. Uno degli elementi più sottovalutati, ma anche più determinanti, è la cadenza di corsa. Capire cos’è la cadenza di... 
