28 Mag 2026
Molti runner notano sensazioni diverse tra una gamba e l’altra durante la corsa. C’è chi percepisce un appoggio più pesante da un lato, chi sente una spinta meno efficace oppure una maggiore fatica muscolare sempre nella stessa zona. In alcuni casi compaiono anche...
3 Mag 2026
Quando si parla di corsa, molte persone pensano subito a gambe, fiato e resistenza cardiovascolare. In realtà esiste un gruppo muscolare che influenza in modo diretto velocità, postura, stabilità e prevenzione degli infortuni: i glutei. Avere glutei forti e attivi non...
21 Apr 2026
Molti runner si concentrano su distanza, ritmo e costanza, ma trascurano un aspetto decisivo: la tecnica di corsa. Eppure, è proprio il modo in cui si corre a determinare, nel tempo, la comparsa di dolori e infortuni. Una tecnica inefficiente non sempre si manifesta...
4 Apr 2026
Il dolore all’anca nella corsa è uno dei problemi più frequenti tra runner di ogni livello, dai principianti agli sportivi più esperti. Può comparire all’improvviso o svilupparsi nel tempo, influenzando la qualità dell’allenamento e, nei casi peggiori, costringendo a...
31 Mar 2026
Correre più veloce non significa sempre fare più fatica. Molti runner scoprono, spesso dopo mesi o anni di allenamento, che il vero miglioramento arriva quando si impara a correre meglio, non solo di più. Qui entra in gioco un concetto fondamentale: la economia di...
11 Mar 2026
Quando si inizia a correre o si cerca di migliorare le proprie prestazioni, la domanda è sempre la stessa: meglio lavorare sul fiato o sulla tecnica? Molti runner pensano che basti correre più a lungo per ottenere risultati migliori. Altri si concentrano su postura e... 
