29 Gen 2026
Molti runner, soprattutto principianti o autodidatti, credono che per correre meglio sia sufficiente aumentare i chilometri o spingere sempre di più. Ma in realtà, più non è sempre meglio. Allenarsi in modo eccessivo, senza criterio, può portare a infortuni,...
10 Gen 2026
La tensione muscolare nella corsa è uno dei disturbi più comuni tra chi pratica running, sia a livello amatoriale che avanzato. Colpisce soprattutto le gambe, ma può coinvolgere anche glutei, schiena e persino spalle, compromettendo la fluidità del gesto atletico e,...
28 Dic 2025
Migliorare nella corsa non significa necessariamente correre di più. Molti runner amatoriali, per mancanza di tempo o per timore di infortuni, cercano soluzioni efficaci per progredire senza aumentare il volume settimanale. La buona notizia è che è possibile...
5 Dic 2025
La corsa è uno sport semplice solo in apparenza. Dietro a ogni passo si nasconde un equilibrio complesso tra tecnica, forza, coordinazione ed efficienza. Uno degli elementi più sottovalutati, ma anche più determinanti, è la cadenza di corsa. Capire cos’è la cadenza di...
29 Nov 2025
La respirazione durante la corsa è uno degli aspetti più sottovalutati da chi inizia a correre. Spesso si pensa che basti “andare a fiato”, senza rendersi conto che un gesto semplice come respirare, se gestito in modo consapevole, può fare la differenza tra una corsa...
10 Nov 2025
Quando si parla di tecnica di corsa, si pensa subito alla falcata, al piede, alla postura delle gambe. Eppure, un elemento spesso trascurato – ma fondamentale – è come usare le braccia nella corsa. Il movimento delle braccia incide in modo diretto su equilibrio,... 
