30 Giu 2026
Molti runner pensano che per migliorare serva correre sempre più forte. In realtà, la corsa lenta è una delle basi più importanti dell’allenamento, sia per chi inizia sia per chi vuole aumentare ritmo, distanza e continuità. Correre piano non significa allenarsi poco....
12 Giu 2026
La tecnica di corsa incide molto su comfort, efficienza e rischio di sovraccarichi. Tra gli errori più comuni c’è l’overstriding nella corsa, cioè una falcata troppo lunga che porta il piede ad appoggiarsi troppo avanti rispetto al corpo. Questo gesto può sembrare...
28 Mag 2026
Molti runner notano sensazioni diverse tra una gamba e l’altra durante la corsa. C’è chi percepisce un appoggio più pesante da un lato, chi sente una spinta meno efficace oppure una maggiore fatica muscolare sempre nella stessa zona. In alcuni casi compaiono anche...
3 Mag 2026
Quando si parla di corsa, molte persone pensano subito a gambe, fiato e resistenza cardiovascolare. In realtà esiste un gruppo muscolare che influenza in modo diretto velocità, postura, stabilità e prevenzione degli infortuni: i glutei. Avere glutei forti e attivi non...
21 Apr 2026
Molti runner si concentrano su distanza, ritmo e costanza, ma trascurano un aspetto decisivo: la tecnica di corsa. Eppure, è proprio il modo in cui si corre a determinare, nel tempo, la comparsa di dolori e infortuni. Una tecnica inefficiente non sempre si manifesta...
4 Apr 2026
Il dolore all’anca nella corsa è uno dei problemi più frequenti tra runner di ogni livello, dai principianti agli sportivi più esperti. Può comparire all’improvviso o svilupparsi nel tempo, influenzando la qualità dell’allenamento e, nei casi peggiori, costringendo a... 
