28 Dic 2025
Migliorare nella corsa non significa necessariamente correre di più. Molti runner amatoriali, per mancanza di tempo o per timore di infortuni, cercano soluzioni efficaci per progredire senza aumentare il volume settimanale. La buona notizia è che è possibile...
5 Dic 2025
La corsa è uno sport semplice solo in apparenza. Dietro a ogni passo si nasconde un equilibrio complesso tra tecnica, forza, coordinazione ed efficienza. Uno degli elementi più sottovalutati, ma anche più determinanti, è la cadenza di corsa. Capire cos’è la cadenza di...
29 Nov 2025
La respirazione durante la corsa è uno degli aspetti più sottovalutati da chi inizia a correre. Spesso si pensa che basti “andare a fiato”, senza rendersi conto che un gesto semplice come respirare, se gestito in modo consapevole, può fare la differenza tra una corsa...
10 Nov 2025
Quando si parla di tecnica di corsa, si pensa subito alla falcata, al piede, alla postura delle gambe. Eppure, un elemento spesso trascurato – ma fondamentale – è come usare le braccia nella corsa. Il movimento delle braccia incide in modo diretto su equilibrio,...
22 Ott 2025
Il mal di schiena nella corsa è una delle problematiche più comuni, ma anche più sottovalutate, tra chi pratica running a qualsiasi livello. Molti runner, soprattutto amatoriali, finiscono per considerare la lombalgia come un “fastidio inevitabile”, un effetto...
4 Ott 2025
Corsa e dolore al ginocchio sono un binomio comune tra runner di ogni livello. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, è probabile che, almeno una volta, tu abbia sentito fastidio, rigidità o addirittura dolore acuto nella zona del ginocchio. Si tratta di una... 
