31 Mar 2026
Correre più veloce non significa sempre fare più fatica. Molti runner scoprono, spesso dopo mesi o anni di allenamento, che il vero miglioramento arriva quando si impara a correre meglio, non solo di più. Qui entra in gioco un concetto fondamentale: la economia di...
11 Mar 2026
Quando si inizia a correre o si cerca di migliorare le proprie prestazioni, la domanda è sempre la stessa: meglio lavorare sul fiato o sulla tecnica? Molti runner pensano che basti correre più a lungo per ottenere risultati migliori. Altri si concentrano su postura e...
21 Feb 2026
Capire come correre in discesa è una delle competenze più sottovalutate nel running. Molti runner temono le salite. In realtà è la discesa che, dal punto di vista biomeccanico, può creare più stress articolare. Le ginocchia sono le prime a risentirne. Dolore...
9 Feb 2026
L’oscillazione verticale nella corsa è uno dei parametri più discussi quando si parla di tecnica e miglioramento della performance. Molti runner la scoprono per la prima volta guardando i dati del proprio orologio GPS. Altri ne sentono parlare dal preparatore atletico...
29 Gen 2026
Molti runner, soprattutto principianti o autodidatti, credono che per correre meglio sia sufficiente aumentare i chilometri o spingere sempre di più. Ma in realtà, più non è sempre meglio. Allenarsi in modo eccessivo, senza criterio, può portare a infortuni,...
10 Gen 2026
La tensione muscolare nella corsa è uno dei disturbi più comuni tra chi pratica running, sia a livello amatoriale che avanzato. Colpisce soprattutto le gambe, ma può coinvolgere anche glutei, schiena e persino spalle, compromettendo la fluidità del gesto atletico e,... 
